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Musculation : 5 bienfaits à connaître

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À ne pas faire

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Le guide de la body-building au naturel. You need to enable Javascript in order to proceed through the registration flow. L’activité physique doit se terminer par une période de retour au calme. Lors de cette période, on réduit l’intensité régulièrement jusqu’à l’état de repos. En d’autres termes, une femme qui pratique la body-building a plus de chances d’obtenir un corps tonifié et ferme qu’un physique imposant et massif. La force mentale et la ténacité. Messieurs, vous voulez tonifier vos biceps. Mesdames, vous souhaitez raffermir vos bras. Bénédicte Le Panse propose un programme simple et abordable pour les débutants, avec une chaise, une porte, deux bouteilles d’eau. Elle donne une méthode pas à pas pour aborder la body-building de manière globale, et pas seulement pour être plus beau en maillot.

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